結果 よくわからん２３位くらい？ １周目の心臓やぶり？の坂で脱チェン、集団から置いて行かれるも集団からは大きく離れていない（２０秒くらい）。と思った矢先、またしても脱チェン。。。 ２回目の脱チェンのあと遠くに同じ同胞（チェン落ち）が一人で走っ…

階段セクションを精力的に駆け上がる未来のＣ２選手 朝、スイスクロスで虎の穴巡礼をしに行きました。 行きは追い風だったので、メディオで追い込んでやるぜ！と息巻いて走りましたが、２ヶ月のブランクは激しく２２０～２３０Ｗで頭打ちしちゃう有り様。 ２…

写真：妙さん バイク：グエルチョッティ・リブラクロス タイヤ：チャレンジ・グリフォ３２ 前後１．８bar その他：スポーツバルム、３アクション、BCAA 試走日 古いＸＣコースを思わせる芝のアップダウンでパワーを必要としながらも下りのスキルも要求され…

シクロクロス全日本選手権 結果は44位。。。 ひどすぎて書くことありません。。。 嘘です。 後日、アップします。

次週に全日本選手権を控えたミストラル第３戦。 はたして、いつものようなレース展開になるのか？そんなわけねーよなあと思いつつ過ごした先週末。 世間は野辺山大会に大盛り上がりで、ワタクシはというと湿気た気持ち？で都内でお仕事。 翌日曜日をライバル…

データを見ると、５週目に大きく落ち込んでいます。全般的にレースレベルよりも高い心拍で走っているので、かなりきつかったのですが階段セクションでかなり脚が重くなりその後のセクションに繋ぐことが出来なかったのが大きな課題ですね。 普段のレースな…

日頃から愛用している練習場（マキノ対策練習場）にて今日はＭＴＢエリート様であり、シクロクロスＣ１のノースくんと全日本対策の練習をやりました。同じＣ１といえど、レベルは格上ですから当然にツラいことは予想されます。 練習場まではメディオまでの…

今シーズン三戦目となるレース。 まだ自分の走りが表現できていないので不安な気持ちで挑んだレースでした。 結果は９位 序盤はじんわりと入り後方から。Ｃ１はみな巧いので大きな失速もなくレースは進む。 まずは大きく順位を上げるために選んでいたポイン…

今日は海浜幕張公園のＭＴＢコースでクロス練習。 片道２０ｋｍ程度で現着。 コース周辺は先の震災であちこちが隆起してる状況。 コースの状況を確かめるように、ゆっくりとコースを周回するとコース内は草が伸び放題になってるけど、路面の状況はまずまず…

朝練2時間ちょい。 朝走り始めは、ほんの少しだるいなあってかんじ。 踏もうと思えばふめるような。。。って気持ちの時は大概踏めない。っていうか踏むとあとで回復しなくなるんだよね。オレの場合。 で、心拍１２０前後で秋が瀬橋まで回復ライド。おおよそ…

ジムトレで追い込んでから、約2週間練習らしいことが出来ず（弱い）本日、久しぶりにメディオ練 秋が瀬公園までの1時間を1段ギアを掛けて走る。 公園でクオーレの、人たちと談笑してから復路。 2本目は40分くらいで脚がガチガチに痛くなってきて、気合で踏…

今日は朝から雨がシトシトと降り始めたことに気持ちが負けてしまい朝練をサボってしまった。 代わりに娘ちゃん１号２号と３人でデート。 まずは六本木にある竹虎でラーメン。 ここは金張りの個室があり、落ち着いてラーメンを食べることが出来ます。さらに六…

今日は天気予報で黄砂が飛ぶと言っていたため、早起きして荒川へ。 いざ走りだしてみると早朝だというのにすでに空は黄色く、また風も強い。 荒川を上流に走りだし、１０分程度の短いアップの後一気にメディオペースまで。 今日のメニュウはクロスＣ１で走り…

先週あたりから低ケイデンスで走ったせいか、一昨日あたりから右ひざが痛い。 今日は大事をとってＬＳＤを２時間４５分。 普段よりもギアを一枚軽くして回転重視で。 昔は１００回転を切らないように走り続けていたことを考えると、ここ数年は８５回転前後で…

最近の自転車って、ハンドル回りにイロイロと付いてるでしょ？ あれって、いつも邪魔だなあって思うんデス。 心拍計、スピードメーター、Ｗ計、前照灯。。。ＧＰＳ？ これらはライダーに様々な情報を与えてくれる大切な機材。 だから、すべて必要です。。。…

昨日はチームでのクロス練、、、のはずが2人っきり。 急遽予定を変更して、秋が瀬公園まで不整地を繋ぎながら練習。 1時間ほど160拍程度の心拍でメディオ 復路は突然脚が止まってフラフラしながらの帰宅。 うーーーん、非番とはいえあまりに走れな過ぎだなあ…

ワタクシ、友人から譲り受けたリッチーのスイスクロスという、クロス車に乗っています。 カテ１に上がれた今、もう１台欲しいなと考えています。 代車の必要性はまだ感じて無いんだけどね、もっと戦闘力のあるクロス車が欲しくなっちゃいました。（スイスク…

日頃からお世話になっている東京下谷にある、ｉｌ ｃｕｏｒｅ（イル・クオーレ）の店主高木さんのｌｏｏｋ５９５が、店先から盗難に遭いました。 卑劣な盗難は後を絶ちませんが、どうか皆さん、少しばかり気を付けて周囲のバイク等に気を配っていただけたら…

2011_1_30_GP-mistral 第5戦 C1 今シーズン最後のレースで、最初のカテ１。 １か月の練習期間でどれほどのパフォーマンスを上げることが出来るかが、ポイント。 練習回数は１０回。 ２１時間程度の練習時間ではあったが、最大効果を得るために選んだ練習はメ…

今日は自宅で娘ちゃんのお世話をしながらの留守番 途中で昼寝タイムに入ったので、そそくさと練習の準備。。。 ベランダでリムトレをやりました。 １０分アップ。 その後１５分のメディオを４本 平均２３０Ｗ １６０拍程度で やっぱり、メディオ負荷（Ｗ優先…

カテ１選手として挑戦する選手の中で、俺っておそらく一番自転車に乗ってないよね。 １２月中の走行距離なんか５４０ｋｍ！！（通勤のママチャリ含む！！！） ２０１０年の走行距離は７０７０ｋｍだってさ。。。 こんな俺がカテ１に上がったってのが、今も信…

ワタクシ、鉄の自転車が大好きなのは変わらないですが、でも本気でクロスをやるならカーボン車体も視野に入れるのもアリなのかな？ きっと、カーボンのこのブツは快適性とかよりも軽く、硬いのかなあ。 でも、ガチのレースを走るならコルナゴに乗りたいと思…

先日の吉見クロス結果が出たので、結果をまとめました。 個人的な結果は、平均８分４６秒で周回を重ねているのが分かります。後半までタイムが落ちていないのは、良い結果ですね。 そこで、カテ１の優勝者である池本選手です。 なんと、８周回まで平均して７…

リザルトです。 マサルさんと１９秒の差がついちゃったんだなー。 とはいっても、クロス２戦目で２位に入れたんだから、上出来でしょう。

十分な休養をもって、本日の練習。 スポーツバルムを脚に塗りたくって、けいれん・ゲガ防止ね。 ４０分じっくりアップして、１時間のメディオにトライ。 １時間 ３３．６㎞/ｈ １６５拍 レース時間の１．５倍の練習がこなせないと駄目だ。と昔カントクに言わ…

使用機材 バイク リッチー・スイスクロス タイヤ ＴＵＦＯ（1．7気圧） レース前 ３アクション ５００ml スポーツバルム イエロー ２番 レースの５日前に膝を強打。２日前には風邪をこじらせるという、相変わらずのどたばた振りを露呈。昔からの俺を知るヒト…

やっぱり、ハンドル幅は４２「Ｃ－Ｃ」に戻った。 ロードもクロス車も同じに。同じ身長の人で４２幅を使用しているヒトは多分、いないだろうな。 で、具合が良いから少し追い込み。 メディオ３０分 １５秒ダッシュを１５本 芝の上で８の字やって遊ぶ。 今日…

1時間のメディオ。 平均１６５拍 心地よい疲労感に今襲われておる。 丁度、メディオ終了後に新婚ヨッシーとすれ違い、河口までおしゃべりサイクリング。 二人して手組車輪のイマイチ若さに欠けるアッセンブルなレーサーでしたねー。 最後に２００ｍ位のモガ…

今日はベランダで３本ローラー練習 １５分アップ ４分ＡＴ×４ の１時間 その後、ベランダで筋トレ データを見ると、前回よりＡＴ付近維持能力が向上している。でも、まだまだ４分間の負荷に心拍が安定していない。 次回のトレーニングまでにどれほど向上（超…

まもなく開催されるＧＰミストラル第１戦にむけて、ちょびインターバル。（遅い？） まあ、今更感は否めませんがやらないともっとキツイからね。久しぶりにＸＡＲＵ時代のトレーニングメニューの一部を。 １０分メディオ×２ ４分ＡＴ×４ これらを砂利道と芝…