肩の痛みは徐々に快方へ向かっております。 完治までは時間を要しますが、今はガマンの時期です。 しかし、何もしないのは腱を固くしてしまうので、ストレッチや筋トレを始めました。 チューブトレーニング、腹筋、ダンベルスクワットをやって眠り続ける筋肉…

今更感満載ですが、忘備録的に書いておきましょう。 結果はブービー(-з-) 展開も無い酷い走りでした。チームメイトのアンドーくんは脚の違いをチラチラと見せてくれていた。来シーズンは負けないように頑張ります。 Ｃ１に３人もチームメイトがいるけど、一…

1997 World Cyclo-Cross Championships Elite Men Part 2/2

ペダリングロジックとか巷で色々溢れてるけど、果たして何人がそのロジックで成功してんのでしょうかね？ 共通してんのは筋肉をどう意識するかだと思う。要はロジックの基本は変わらないんだと思う。伝えかたや意識の仕方が違うだけ。 では、俺は？ 去年、大…

さぁて、今から新橋にてカイロです。 本日で二回目。今日の結果で継続するか考えよう。

今日も飽きずに？ローラー練習。 強くなるためと言うよりも、先ずは落ちたパフォーマンスを戻すべく頑張ります。 昨日は１時間３０分のベース練習を含めた２時間。 今日は１時間軽く回した後に、１０分のメディオ×３本。計２時間ちょい。 ほんのりと脚に張り…

さて、今後の予定をざっくりと立てよう。 向こう２カ月はメディオ心拍のベース域を再構築しながらもっと厚みを持たせる。そのためにする事は分かっている。 それを継続することが出来ないから、停滞するんだよね。 強くなりたいんだろ？ だったら、ウダウダ…

肩の痛みは相変わらずながら、トレーニングまでやらないのはどうかと思います。 と言うことで、ローラー練習。 地道に二時間やりました(*´Д｀)=з

やろうと思えば、何でも出来るはずさ。 スクワット、腹筋、背筋も出来る。やれることは沢山あるよね。 頑張ろっと。

ある程度力が付いたり、調子が良くなると僅か時間の練習では意味がないと感じてしまう。 でも、いざ弱くなるとそんな僅かな練習でもキツく感じるなんてね。 ちっぽけな力を積み重ねて、いつかは大きな光を掴みたい。

先日の最終戦やその前週の練習でも感じていたけど、弱ってます。 怪我をしているからとか、そんなことじゃない。 ただ単に練習不足。 俺に足りないのは、メディオ的な筋力ベース。 ライバルとの練習や模擬レースも大切だけど、自分の弱い部分を継続的にいじ…

http://kasukabev.exblog.jp/17797225/ 全日本の時に感じた下りにくさ。 それを解消するために選んだのが、ハンドルを交換することだった。 しかし、それは楽チンポジションにはなったけど、ハンドルポジションを減らすことにもつながってしまったんだよな。…

写真提供：ぜんめいくん このオフにやるべきこと 基礎体力の向上 体幹の再構築 技術の向上 出来ないって言い訳を言う前に、やれることを少しでもやり続けよう。 でなきゃ、強くなんかなれないよ。

クロスシーズン終わりました 結果はブービーでした。 理由は色々ありますが、自分の弱さ、経験不足を見せつけられてしまった、そんな大会でした。 まぁ、先ずは怪我を治さないと。

そうです、弱々ですよ。 久し振りにチーム練習に参加し、最終戦の前週末だからアゲアゲでいくぜー！って走り始めて分かりました。 弱すぎ！って(*´Д｀)=з 言い訳はいくらでもってありますよ。 今月は忙しすぎて、練習不足や先週の落車で未だに肩は上がらず鎮…

先週の土曜日に実に三週間ぶりとなる実走練習をしたわけですが、やはりカラダの切れというやつはどこかに居なくなってました。 土日しか練習時間を捻出出来ないのに、それが潰れてしまうとあっという間に数週間が過ぎてしまうのですね～(*´Д｀)=з まして日曜…