回復週。 スターライトクロスで久しぶりに踏み切ったレースができたので、その反動はでかく全身がパンパンである。 日曜日に軽くローラーで脚をほぐした。 L1 30分

結果17位 http://wakitasoft.com/Timing/Results/2016/20161105/08_Result17.pdf 写真 岡元氏 幕張メッセの近くで開催されたこの大会、トップカテゴリのC1は１９：３０スタート。 トレーニンクコーチの朝倉コーチからVOLT８００とヘッドライトを借用し、暗闇…

日曜日の代休をもらって、本日はしっかり練習 FTP 4×10分、130パーセント負荷で 3×1分 ふらふら。 TSS98