マグを付けて初めての山練習。 小町にデポ。 キャメルバックに冷たいドリンクを入れて熱中症対策をします。 豚小屋から登り、わんこがいる所からシングルを登りますが、下手くそになってますねー。２５０Ｗ前後で走るけど、バイクが進まない！ 下りは悪くな…

今日、ロードのハンドル高さを変えてみた、ロードはサドルトップとハンドルの落差が８センチだったのを、２センチにしてみました。 正直、見た目は酷い。 しかし乗った時のポジションよりもフォームがイメージ通りになる。マウンテンのように、全身を使える…

今日の食当はコレ！ あっ！あんをかけるの忘れてましたよー。

明日は、友人と昼から飲み。。。 池袋に行きますので、朝早めに起きて自転車コギコギしますよー。 久しぶりに千葉ニュウにでも行こうかしら？ Ｊシリーズさのさか大会まであと１０日。 身体の疲労を取りつつ、フィットネスレベルを維持していかなきゃね！ピ…

ＭＴＢとＲＯＡＤ、同じシチュエーションなら、ＲＯＡＤの方が絶対速く走れる筈。 今までパワーセンサーをＲＯＡＤに付けていたんですが、採集データの平均が１６０Ｗ位、現在はＭＴＢにセンサーを付けて練習し、平均Ｗが１６０Ｗ位でも心拍数が低いんですよ…

今朝は修理完了したポラールを付けて久し振りのＡＴトレーニング。 ４分を３本の２セット。こなすたびに、脚に乳酸が溜まるあの感じが妙に懐かしく感じる暑い朝でした。 あ～辛い…。

朝サイクリングロードで、まさまさサンとすれ違い迷うことなくＵターンして一緒にサイクリングすることに決定！ 聞くと、さこちゃんが物見山へ行くので途中まで引いてあげるんだとか。。。同じいくなら一人よか、脚のそろっった？メンツで行く方がよろし。 …

朝５時スタートで秋が瀬公園往復のＬＳＤ。。。 途中でメディオ２０分 平均心拍１３０拍くらいかな。。。 距離７６キロ 今週３２０ｋｍ

麻菜と中華屋で夕飯。 美味しいと喜んで食べてくれる姿を見ていると、慈愛という言葉以外見つからないなー。

朝練しようと明け方起きたらザーザー降り。。。 しょーがねーナーと２度寝を決め込み、８時頃に朝日が差し込み起床。 おろ、晴れてんじゃん！とデマルキジャージを着こんで蒸し暑い通勤道路を走り、ディズニーランドを目指します。走っていればジャージの快…

今日はまさまさサンとサイクリングデートです。 7時に虹色公園で待ち合わせして、ユルーリとお喋りしながら走ります。あの位のペースで走るのが楽しいねー。 荒川は結構染み出した水でびちょびちょでした。今日は平日なのにサイクリストが多いね。 久しぶり…