Cyclocross World Cup Kalmthout 2010 - Final 2 laps (snow) やっぱり、コーナーの立ち上がりやら、踏んでるギア倍数が比較にならん。。。 しかし、コーナリング等の技術部分は真似が出来るように練習しよう。

先日の吉見クロス結果が出たので、結果をまとめました。 個人的な結果は、平均８分４６秒で周回を重ねているのが分かります。後半までタイムが落ちていないのは、良い結果ですね。 そこで、カテ１の優勝者である池本選手です。 なんと、８周回まで平均して７…

2010_12_26_GP-mistral 第４戦 C2 やはり、技術的にもスピードもまだまだ遅いなー。 特に、２分頃のシケインなんて、エライ遠いところで降車しちゃって、スピード落ちちゃってるし。。。 技術練習もっとやらんと！ だれか、一緒にやってくれないかしら。 一…

今日の練習時間は２時間以内。。。 もっと練習時間が欲しいなぁ。 出来る時間で最大の練習効果を！ってことでメディオ。 カテ１の６０分レースに向けて、筋力と心肺能力のベースを構築。 １時間１０分を超えたあたりから一気に筋疲労に襲われる。ここからが…

使用機材 バイク：リッチースイスクロス タイヤ：チャレンジ・グリフォ３２（前後１．８気圧） シューズ：ガエルネ サプリメント：スタート前 ３アクション５００ｍｌ スポーツバルム：イエロー２（マッスルオイルカラー） 結果 カテゴリー２ 優勝 レポート…

ＧＰミストラル、応援の皆様、選手のみんな、お疲れ様でした。 ワタクシ、カテ２で優勝しちゃいました。 なんとまぁ、出来過ぎの結果だよなぁ。 しかも、スプリント賞までもらってしまいました。 詳細は後日レポートします。 あー、ちかれた～。

吉見クロスのスタートリストが発表されましたねー。 ３９人となかなかの人数。 スタートリストを見ると、過去に表彰経験のある選手やＭＴＢエリート、ロードで力のある選手など素晴らしいメンバーが揃ってる。 いや～楽しみだね。 体調万全で迎えたいところ…

先日、il cuore様よりサポートしていただいたchallenge GRIFO 32 いよいよ、実戦投入。 車輪はDTのレブォリューションとリフレックスで組んだ車輪。 明らかに今までの車輪よか軽い。 これで、スペアの車輪が出来たので、レース中にパンクしても大丈夫！

使用機材 バイク リッチー・スイスクロス タイヤ空気圧 前後１．８気圧 スタート前 スポーツバルム・イエローとレッドのブレンド ３アクション５００ＣＣ クロス二戦目にして初のカテ２。スワコのホームにil cuoreとして単騎で乗り込み、完全にアウェイ。 し…

昨日、無事に大会を走りきりました。 結果は２位でした。 詳細は後日レポートしますが、足りないもののひとつに、パワー不足を感じたので、今朝出勤後に６０kgのベンチとアームカールなどをやりました。

リザルトです。 マサルさんと１９秒の差がついちゃったんだなー。 とはいっても、クロス２戦目で２位に入れたんだから、上出来でしょう。

明日はレースになるんか？

信州に向けた最終練習。 インターバルを３セット ４分×４本 セット間１０分を３本。のつもりだったが、３セット目３本で終ってるし。 もう、酸欠になると本数すら数えられなくなるなりー。 そうれはそうと、吉見前の練習よりも、しっかり走りきれるようにな…

昨日はチームの忘年会。沢山の戦利品をゲット！とても楽しい夜だったなぁ！ しかも、高木さんから吉見クロスのお祝いに、チャレンジのクロス用チューブラーを戴き、俄然モチベーションアップ！ しなやかさが、今使っているＴＵＦＯの廉価版とは雲泥の差だね…

年代別だけど、準優勝だってさ。 ランは最下位だったぁ。 バイクで頑張ったです。

明日は、信州クロスに向けた、高強度練習。 彩湖にて、当庁トライアスロン部主催のデュアスロン大会。 ラン５kmーバイク２０kmーラン５kmです。 これでシッカリ追い込んだ練習が出来るでしょう。 と、その前に今夜は神楽坂にて副署長と若手で忘年会ぢゃ。

十分な休養をもって、本日の練習。 スポーツバルムを脚に塗りたくって、けいれん・ゲガ防止ね。 ４０分じっくりアップして、１時間のメディオにトライ。 １時間 ３３．６㎞/ｈ １６５拍 レース時間の１．５倍の練習がこなせないと駄目だ。と昔カントクに言わ…

ゴール直後に思わず出た、雄たけび。 記憶が少し飛んでますわ。。。

大根の皮できんぴら作りました。

Cyclocross GP MIstral 2010-2011 #3 ８分４０秒あたりからカテ３のレースの模様が。。。 ９分４０秒付近で２位に落ち、必死に食い下がるワタクシ。直後、でんぐり返り。。。

使用機材 バイク リッチー・スイスクロス タイヤ ＴＵＦＯ（1．7気圧） レース前 ３アクション ５００ml スポーツバルム イエロー ２番 レースの５日前に膝を強打。２日前には風邪をこじらせるという、相変わらずのどたばた振りを露呈。昔からの俺を知るヒト…

ワタクシの膝、出血多量なんで治療しました。 ミッフィーが代わりに泣いてくれましたわ。

夕方から荒川でクロス練習。 ３２km/h位で走る。 メディオペース 空気圧を1．8キロにしたら、ようやくタイヤが転がり始めた。 やっぱり低圧の方が気持ち良く走るなあ～。 途中の柵で、シケイン練習した。 少しずつ速度が上がり、良い感じになった矢先、飛び…

タイム買ったぜー。 付けた感じ、気持ちよさと自然さがストレスフリー。 きっと良いと思う。これ直感。

来週の吉見クロスでは、練習不足な感じが露骨にでるであろう。 １２、１月とクロスを連戦で入れているので、もう少しランを走れるように、１２月９日に当庁のデュアスロン大会に出場を決めました。場所は彩湖です。あの５キロ位の周回を走ります。 ランニン…

先日の戻りカツオに行って、再び痛めたワタクシの膝。 今までの自転車生活において、膝痛とは無縁だったのに、何故？今年になって痛めたのか？ 大きな理由はシューズ。 シマノのソールは今まで使用していたのに比べて３ミリ厚く、ルックのペダルと合わせると…

今シーズン用に用意したタイヤ。 新しく規定が変わり33mm幅以下となったことを受け、更に現在使用中のタイヤはひび割れも激しさを増してきていたので、新調するには良いタイミング。 ＴＵＦＯのタイヤはシリーズを一新したようで、写真右の定番デザインが消…

雨が降ると言われていた今朝、外はまだ大丈夫みたいだったので、ラバネロで一時間メディオをやりました。 先日、手組車輪のフロントがパンクしてしまったので、ユーラスをフロントに履かせてはしりました。 やっぱり風の抜けが良いね！ うーん、手組も良いが…

やっぱり、ハンドル幅は４２「Ｃ－Ｃ」に戻った。 ロードもクロス車も同じに。同じ身長の人で４２幅を使用しているヒトは多分、いないだろうな。 で、具合が良いから少し追い込み。 メディオ３０分 １５秒ダッシュを１５本 芝の上で８の字やって遊ぶ。 今日…

1時間のメディオ。 平均１６５拍 心地よい疲労感に今襲われておる。 丁度、メディオ終了後に新婚ヨッシーとすれ違い、河口までおしゃべりサイクリング。 二人して手組車輪のイマイチ若さに欠けるアッセンブルなレーサーでしたねー。 最後に２００ｍ位のモガ…