練習というよりは、リハビリ的なサイクリングは継続中であります。 今朝はだいぶ暖かく、７時現在で８°C程。 この気温でＬＳＤなら、デマルキのコンツアープラスは快適そのものだな。 氷点下前後のＬＳＤだとキツイけど、４°以上なら体感的にこのパンツはバ…

仕事も一段落。 ちと一汗かきました 内容 ２００Ｗで３０分 ３分ＡＴ×２ ベンチ４５キロ１０回×５ ラットプルダウン６５キロ１０回×５ ７０キロ１０回×２ 腹筋５０回 腕立て５０回 ３０キロスクワット５０回×２ あ～ステキなクリスマスだ～。

え？何がって？ 昨日、ボクシングＷＢＣ世界フライ級チャンピオンの内藤選手の嫁さん実家である惣菜屋さんで買った鶏肉です。 内藤選手もこれ食べてチャンピオンになったとか？ まぁ、ネタになるような店が多いのも下町ならではだね～。 今日は久し振りにロ…

今朝は職場賄い飯を作ります。 オレの親父は春に退職しんだけど、その親父の若い時代からこのレシピは賄いにあったらしく脈々と受け継がれているうどんです。 うどんは基本的に乾麺を茹でてどんぶりに別盛りスタイルなんで、冷たいうどんをつゆの中に入れる…

戴きました。 島唐辛子を泡盛に漬けたものですね。 これをうどんのつゆに入れて食べるのが大好きです。 以前、沖縄土産で署の賄いで作ったうどんの汁に入れたら、酒に弱いワタクシは顔がほんのり赤くなり、お前それじゃ飲酒運転ぢゃねー？と言われましたっけ…

僕の好きな２台で最後までどちらにするか悩んだ２台。。。 でも、いずれは作ってもらうぞ！ 今日は秋が瀬公園往復でおしまい！ 昼は東北餃子楼でランチ。

今日目指すは秋ガ瀬公園！ ハィ、そこのあなた！なんだそりゃ、そんなの目指す距離ぢゃねー、なんて笑わないでね。 物凄い弱ってる僕ちゃんは、これで一杯なのよ。 北風を一身に浴びて走るけどデマルキの高機能ウェアのおかげで、風を切り裂いて走る感じがや…

今日の昼飯はラーメン。 寸胴にリンゴ、ニンジン、玉ねぎ、長ネギ、カツオ節、サバ節、カツオ節の荒節、生姜を使いしっかりダシを取るとね、普通の生ラーメンも素晴らしく奥行きのあるスープになります。 ヘタなラーメン屋より絶対に旨い！ 素人がちょっぴり…

リハビリライド２日目。 気温も１３度位で寒くもない気持ち良い日和。 夏から着心地が気持良くて、気に入って使っているウェアのDeMarchi(デマルキ)の冬用ウェアを引き続き使うことにしました。 夏用のウェアは相当気に入って使っており、冬用のウェアにもか…

今日は午後からサーキットトレーニングを２０分、懸垂大会。 さっき、ラットプルダウン７５kgで１０回３セット バタフライ７５kgをクレイジーファイブで ２００Ｗを２０分脚回し。 明日は大江戸温泉で忘年会ぢゃ

できた！

ラットプルダウン５５kgスローアップ６セット、バタフライ６７kgをクレイジーファイブでやり、３０kgバーベルで背筋いぢめて、完全にオールアウト。腕パン、乳パンで間違い無く朝は顔洗えんわ。

メルクスの最後の写真。 メルクスのデータ トップ長５２５mm ステア長１２０mm サドル高６６５mm ステム長１２０mm サドル、ハンドルの落差８０mm サドルトップからハンドルまで５２０mm チネリのデータ トップ長５４５mm ステア長１５０mm サドル高６６５mm…

今日も署でラットプルダウン、バタフライを６７kg、３０kgバーベルで背筋やりーの、腹筋１００回で止め。 体幹をイジメて、来シーズンは体に厚みを持たせるよう、今は筋トレ中心。そうは言っても忙しさにかまけて、先月も自転車は２００キロに満たないのは少…

今日は神保町でクリスマスライブをやりました。 バンドは５グループで、その内の目黒消防署オンリーのメンバーで構成したメンツで歌ってきました。 昔？高校生の頃に文化祭で遊びで２曲歌っただけで、今回のように皆さんが食事とお酒付きとはいえお金を払っ…

昼っころ、友人と葛西臨海公園までサイクリングしてきましたよ。 公園の陽だまりで、ユルユルとお喋り。 気持ちの良い時間がのんびりと流れてましたわ。 ちょー短いけど、ココロが緩んだから充実感は２００キロ位走ったのと同じくらい。 でも、ロードに乗っ…

首の調子もええし、自転車でも乗ってみっかなーくらいのノリで、夕飯あとに岩淵水門までの往復サイクリング。 1時間平均２３２Ｗで。 ＭＴＢだとスピードも大して出ないから、寒くなってきた最近ならこちらのほうが快適かもねー。 この時期にこんなに追い込…

昨日は仕事帰りに、新宿御苑を散歩しました。 もみじの色づきはまだまだでしたね。

昨日、武蔵村山の整体で頭蓋骨を含めて全身を矯正してもらったお陰で、片手を離さないと後方確認が出来なかったのに、今は首がすんなり回るし、顔面の痺れも大分良くなった。 今日は体が回復傾向にあるので、署でラットプルダウン、バタフライを６５kgで上半…

ワタクシは、エディメルクスのスカンディウム素材の、ようはフルアルミのロードに乗っていんだけど、あの金属フレームの感じがたまらなくいい。しかもスカンディウムはいわゆるアルミに比べて、リズム感があるから気持ちよい走り。結構気に入っているんです…

４日に落車してから１０日経つけど、筋肉の緊張と首の骨の並びが崩れてしまって、首は回らないし、顔面左半分は未だに痺れてるし。 多分、神経がやられたんだな。通院代金がバカにならんわ～。

まさまさサンやおならぱん君他数名で山遊びしてきました。 すげー楽しかったデス。 軽く顔着かまして、今日はクビが回りません。 取りあえず報告まで～

大好きなクロモリ。 明日はこのリッチーで福島のトレイルで思いっきり遊んできまーす

秋が瀬の先までリハビリライド。。。 なんと、途中でメイタンの新城くんとすれ違った。彼って写真でみるとガタイが良いけれど、走っている彼は意外と細く見えるんだね。 ピンクのＧＤＲが綺麗で彼によく似合っていたな。 ９０ｋｍ ３時間３０分 心拍平均 １…

最近は食い物ネタばっかりだ～。 アメ横の屋台で海鮮丼を食しました。 まぁ味はそれなりのもんだったけど、７００円だしね。 そろそろ、トレーニングネタに戻したいなぁ

今日でレーシック術後３日目。 正直、手術は他の患者さんよりも痛かったと思う。右目のフラップ作成はそうでもなかったんだけど、左目のフラップ作成のときにかなりの痛みが伴い、正直ヤバイと思った。失敗するんじゃないかと。。。 フラップ作成したあと別…

僕の視力は０.０８と非常に悪い。 日常コンタクトレンズを使用していますが、やはり終日使用の為に目のトラブルが絶えず、レーシックに踏み切る決意をしました。 僕が事務屋ならメガネでいる事になんら不都合は無いんですが、現場に行くことや２４時間勤務を…

今日は、休みだったんだけれど、フィッテの方々とキツイ山錬やレースに参加するということもせずに一人でテキトーに流そうかなーって。 でも、一人っていうのも何だか寂しいし。。。そうだ！まさまさサンと走りたいなーって思ったから、急なお誘いに付き合っ…

昨日は久しぶりに立石まで行きました。 本田消防署近くにあるうどん屋で、どれも８００円位の値段でうどんは三玉分位はある盛りだくさんな麺と天ぷらです。間違い無く満腹になります。 店主の腹一杯食べさせてあげたい、という心意気を感じる好きな店の一つ…

僕のやっているスポーツは持久系スポーツの中でも超持久系の最たるもので、練習時間は強度にもよるけど1時間～6時間と非常に長い。 持久系は継続性が非常に強く求められる。だから３日でも間を開けようもんなら、たちまち身体が反応しなくなるんだよね。だか…