今日は自宅で娘ちゃんのお世話をしながらの留守番 途中で昼寝タイムに入ったので、そそくさと練習の準備。。。 ベランダでリムトレをやりました。 １０分アップ。 その後１５分のメディオを４本 平均２３０Ｗ １６０拍程度で やっぱり、メディオ負荷（Ｗ優先…