荒川にて１８ｋｍのランニング。 おぼつかない走り方だが、かなり筋肉に耐性がついたと思う。 徐々に走る頻度を増やして走ることを日常生活に取り入れたいな！

トレーニングは継続的に行うことが大前提ですが、日々変わらない内容では強くなることが出来ません。 なので、過負荷をかけたりしてメリハリをつけるんですが。また、一方で全く違う事をやるのも大切。 まして、俺はシクロクロスで結果を求めているのでラン…

ラスト一個ゲト！ グランドカングー、限定で入るかもしれないって！！

少しずつ筋トレの量を以前に戻してます。 でもベンチ５０ｋｇはダメだった。それは筋力でなく関節の腱に痛みが走り出来ないもの。 うーん…完治まではまだ先が長いな。 今夜はローラーやろう。

本日は、リムトレでレジスタンストレーニング。 平均５４回転で１０分間 脚がみしみしいってました。

うちの娘ちゃん三号機、前歯が二本生えてきてからベビーカーに乗ると、よくガブガブとかぶりついております。歯が痒いのかな？