今日の体力錬成と訓練はキツかった～ なんちゅうの？氷点下付近でクロスのレースに出た時並みに辛く、お口と鼻に血の味が広がりますた。 久し振りに追い込めて、体に乳酸がいっぱいです。後輩がチアノーゼで、目がイッちゃってるのがかなりウケた。 人が苦し…

娘が２５日で３歳になりました。 あっという間なんですね、子供の成長って。親としては子供に成長を促してもらってる感が否めません。 スクスクと大きくなり、ここまで無事に育ってくれてありがとうね～。

娘が昨日で３歳になりました。 あっという間なんですね、子供の成長って。親としては子供に成長を促してもらってる感が否めません。 スクスクと大きくなり、ここまで無事に育ってくれてありがとうね～。

１０日ぶりに自転車に跨る。 といっても、３０分。。。 なにやる？ うーーーーん、３０分で運動効果の高いものは。。。 ！！！ レジスタンス練でしょー。 ということでモニターのとおり、 ３分心拍無視で最大努力×３本 最初の１本目はぎこちないペダリングで…

久し振りに食当ネタ～。 今回は豚丼とトマトと卵、レタスのさっぱりスープです！ 豚はブロックのままショウガとネギ、酒を入れた鍋に入れて煮ます。 ある程度煮えたら、暑さ５ミリ位に切り、甘辛く別鍋で煮込みます。 同じ鍋にゆで卵も入れて味たまにします…

夕方、１時間くらいの時間を作ってサイクリング。 うーーーん何日ぶりーー。。。 先月の２９日にまさまさサンと走って以来だ！ そこいらのママチャリのママさん達よりも明らかに運動してませんね。。。 ああ、折角のデマルキジャージもこれでは勿体無い。。…