日曜日にインターバル風味な走りをしたせいか、割と脚に張りがあって気持ちよくライド出来たので、ちょいと足を延ばしてマイコースの虎の穴へ。 といっても真っ暗なので、あんまり階段でハアハアいうのも変態ちっくだし、おまわりに通報されてしまうかもしれ…

昨日は秋が瀬公園までの往復８０ｋｍ メディオ４０分 今日も秋が瀬公園までの往復８０ｋｍ ＡＴインターバル３本 インターバルは１本目死ぬほど辛くて、どうしようかと悩むほどだった。 ２本目はうまく心拍も上がってきた。３本目は一気に心拍が上がって１…

今週は日曜日に５０分のメディオをやった疲れが残り続けてしまい、軽くサイクリングしても、なかなか疲労が抜けなかった。 昨夜も、サイクリング。 掛かりが良ければインターバルを始めようと思っていたけど、まったく脚は動かず、心拍も１５０以上へスパン…

その昔、Ｊシリーズに全てを注ぎ込んで挑戦をしていました。 目指したのはエリートクラスで上位完走。 エキパに昇格後、慢性疲労症候群と診断を受けるようなムチャな練習を続けてしまい、選手生活を断念した。 その後、本格的なレースへの参加からは足も遠の…

いやあ、久しぶりに平日休みをいただき、平日の慌ただしい時間をゆったりとした時間軸で満喫してます。 ああ、早く交替制勤務に戻りたいなあ。 さて、、ふと去年のレースシーンを思い出すある１枚の写真に出会いました。 これは、ミストラルの第２戦でスイス…

昨日のメディオが効き過ぎてんのかなぁ？滅茶苦茶腰回りが痛い。 柔軟性を高めて、腹圧を有効に使えるように努力しよう。 やっと脚が掛かり始めたから、うまく次の練習に繋げたいね。とは言ってもまだまだ去年までのパフォーマンスからは程遠い状態だから、…

ＧＷ直後から続いた、２研修がやっと終わりました。 明日から３日ほど休みを貰うつもり。その申請と残務整理および来週から始まる新しい研修の準備で本日、出勤するようなもんですね。 昨日は１時間３０分ほど時間の余裕があったので、メディオ５０分やって…

本日は一日雨でしたねー。 ローラー練習一時間。 特にメニュー無しで脚を回すだけでした。 あとは、グリフォの使い古しを貼り直しました。取りあえず７月のミストラルまではこれでやる予定。 明日は虎の穴泥練習やるかなぁ。

こんばんわ。 今夜もラバネロさんで荒川をぷらぷらしてきました。 日中の訓練中に痙攣した足がサイクリング中にもバチーーンって攣ってしまいました。 やはり水分補給は大事だね。完全にミネラル不足でした。 岩淵水門までの往復３７ｋｍでした。 今夜はちょ…

リムセメント買ったは良いがタイヤを貼る暇が無い～。 店に依頼したくも、閉店してるしー。 週末の練習には間に合わないかなぁ…。

来月にはシクロクロスが始まるという事らしいので、怪我の予防もかねてクロスの練習始めなきゃね。 まずはタイヤの張り直しだな。今年初めのような落車はもうコリゴリだからね。 しかし、７月開幕戦って早過ぎるけど、絶対的な経験値が足りないので試合数が…

昨日の夜散歩が三回目。 今夜はお散歩ライド出来るかなぁ。 少しづつだけど、絞れてきたおかげか、体が動くようになってきた。まぁ、研修が連続しているせいもあるんだろうね。 そろそろ、刺激を一度入れたいと思う。来週のミストラル練習会に参加したいなぁ…

仕事明けの今日、仮眠したあとに買い出しして、一時間ほど時間がもらえたのでキッチリ練習。 ５０分のメディオができました。半年振りに練習らしいことが出来て、とてもご機嫌です。 ここから少しづつ積み上げていけたら良いね！

関東は梅雨入り宣言ですってね。 せっかく新調したライトも、雨ではイマイチだろうから乗るのは止めましょう。 今週は通算１００ｋｍも？乗れたし上出来でしょー。 明日は雨あがるかなぁ？

昨日、夜散歩は断念でした。 さすがに、訓練疲れと始めたばかりの夜散歩疲れ？が抜けないのかな？ 昨日の訓練も水分ロクに取らずにやっていたからね。 夜、ベッドで脚が痙攣したほどだからね。 今日は暑くなるし注意しよう。 土日は仕事だから、今夜は走りた…

帰宅し食事や寝かしつけも終わり、一番チビちゃん（１１ヶ月）を抱っこしながら銀輪の風を見るも、２１時過ぎには一緒に寝落ちしてしまった。 体はかなり疲れているようで、早速夜散歩をさぼっちゃおうかな～？なんて思ってしまうが、葛藤すること１０分。 …

夕べは子供たちが寝静まった夜に、荒川を一時間。 新しく購入したキャットアイの６２０ＲＣとかいう小さなライトをラバネロに取り付けて走りました。小さな本体からは意外なほどの光量と自然でワイドな配光でとても使いやすいライトでした。 これで平日の夜…

今日、友人の結婚式二次会に参加させてもらいました。 ２人はとても幸せそうで、良い気持ちになりました。 そんな中、兄貴分な方々に今の俺が精神的に折れているのを良く分かってくれていて、かつ俺の弱ってる心にしっかりとダメ出しをしてくれました。 そこ…

ちゃんと継続できるか分からんけど、頑張ってみようか。 夕べはラバネロで荒川を一時間、気持ち良く体を動かすことを第一にした。 平均心拍数は１１８と低かったが、脚はスカッと回ったので良しとします。 しばらくは腹圧を意識してペダリングしよう。すっか…