今年最後のスポーツは。 なんと、トレイルランニング！ 初めてのトレイルランニング。ワクワクしながら、いつもの定番コースを。 豚小屋～剣が峰～雪入～剣が峰～朝日峠～小町の里に下りるトレイル １時間４５分ののんびりランニング。 ヤバい、トレイルラン…

今から、久し振りのトレイルをはしります！

昨日の大掃除と皇居練習が効き過ぎたのか、昨夜８時には撃沈。。。 久しぶりに全身が疲労感まっくす。 今朝もオッティモ練習には参加できず、８時ころもそもそと起床。。。できず！ 軽いギックリ腰！ ううーー、と布団の中で腰痛体操を実施、何とか這い出し…

昨日は自宅でクリスマスパーティー。ワインボトルを一本空けてしまったので、今朝はやや辛いけど難なく起きることができた。 今朝は雨の予報だったけど外を見ると雨は降っていなそう。今日は大掃除もしなければならない為、オッティモの朝練はパスして皇居方…

９月から週一で通っていた水泳教室。 無事に今週で終了しました。 全く泳げなかったワタクシが、最後の泳力検定で３級を合格することができたのは、まさに奇跡でしょうか！ クロール５０ｍ完泳できるなんて～（涙） この勢いは止めたくないので、来年の１月…

久しぶりに自転車に跨った。 昨日までの3日間は伊東へ旅行だった。しかも地震つき・・・。 一日中地震があり、ちっとも休まらなかった。これで潰れたら、自らハイパーに助けられてしまうんだろうか、なんて考えていた。 それはさておき、寒波到来中の東京は…

９月から週一回の水泳教室に通い始めたワタクシ。 初めは１０ｍ付近で溺れかけていたのに、昨日の泳力検定を三級、５０ｍクロールでエントリー。 それを知ったコーチは呆れ顔ヾ( ´ー｀) ちなみに、合格は５０秒以内。 そう言えば、ターンの仕方を知りません…

オッティモ練習に参加しようと目覚ましかけたのに、目覚めたのは７時過ぎ。 むむむ、間に合わん！ それでも、ジャージに袖を通して乗りに行く準備をするけど、テンションあがらず。 コーヒーを淹れてまずは一息。ふう。 今日は目先を変えて、ジムで筋トレし…

チョー冷たい雨。 しかし今日も頑張って通勤メディオ！ 心拍平均１５９ ２０分 昼休みに筋トレ、今日は６０ｋｇベンチ、プルダウン４５ｋｇ、ベントオーバーローイング３０ｋｇ、足上げ腹筋、背筋スーパーマン捩り。 今週はミドルレンジでのトレーニングが中…

朝から２０分メディオ。 体が起きてないけど頑張る。 昼休みに懸垂、ベンチ、プルダウンなどで筋トレ。 帰宅途上にメディオ３０分チョイ。 帰宅後、腕立て１３０回、背筋１分。ちょっとは練習になっただろうか？

先日、買い物がてら御徒町のサイクルショップに寄ったとき、ふと目に留まったのがスペシャのシューズ。名前忘れたけどダイヤルで締める奴。 たまたま、履けたのが４１。 オイラが履いているのが４３。 スッと履けたんだよな～。 あれ良いなぁ。本当は４１な…

今日のオッティモ練の反省事項として、パワーダウンを如実に感じたので筋肉をアゲアゲーっていうかほとんど今日の反省トレーニングと称して行ってきました。 身体中の筋肉をいぢめてきました。 頑張れ！オレ！！

今朝、イマイチ睡眠不足な感じで起床。 うーーん、朝からイマイチテンションあがらず。 朝食に肉まん一個頬張り一路手賀沼へ！ 今日で三回目の朝練、挨拶を済ませ練習開始。 第１集団へのお誘いを受け、渋々混ぜてもらう。でも、今日は絶対回せないっすよー…

地元の牛久に帰省中ですが、こちらに戻る度に思うこと。 広い土地は良いな～と。玄関先に土地があり地面に近いという安心感。 何よりも筑波に近いのも良い。 でも、仕事場へのアクセスは悪いし、歩いて全ての用件が済ませる亀戸とは雲泥の差。 筑波エリアで…

本日の筋トレ 懸垂５０回 腕立て１５０回 足上げ腹筋 １００回 スクワット５００回 ちょっとはカロリー消費したか？ 今日から３日間チャリ乗れないから、筋トレで体を痛めつけるぜ！

練習会に参加させてもらいました。 ２回目ということでみんなの前で軽くご挨拶。 第２集団で開始。 入りはゆっくり上げていきましょう、とタケウチさんと同調。 徐々に上がっていく、少しばかり左のヒラメ筋に違和感があるが、まあ何とかなるか？ 数人で４０…

昨日の雨もチャリ通。 今日も風が強い中チャリ通。 チャリ通が楽しい今日この頃、寒い日や雨の日はさーチャリ通する人がいないから、荒川貸し切り状態。 今日も仕事帰りに、３０分の道のりだけど１５秒ダッシュ５本やってみた。 クロス車にパワーメーターつ…

仕事帰りにメディオ１時間、のつもりが５０分。。。 先月はメディオ３０分やるのも、辛かった位だから５０分出来たのは上手くトレーニング出来てる証拠だね。 最近、時間は短いけど集中してトレーニング出来てるなー。 このまま、怪我と病気には十分気をつけ…

友人コウジに誘われ、千葉のオッティモさん主催の朝練初参加。 第２集団と呼ばれる集団でスタート。 いまいち勝手がわからず、メイン通りに出ようとしたら、ちょうど車両が２台。 前５人に行かれ、完全に中切れを作ってしまいました。。。 待ってくれるかと…

今日は低心拍でゆっくりゆくりと、走ってきました。 バンバン抜かれながらも目的のうどん屋さんへ。 ここ自転車乗りにとってもフレンドリーで、スタンド、空気入れ、カギまで貸してくれるんですよー。 店員さんに聞いて見たら、日頃から自転車乗りが多く来店…

二週間汚れ放題なバイクちゃん達を朝から磨き上げ、昼飯に自家製ハンバーガー！ バンズは生協だけどね。作れたら最高なんだが。

今まで使っていたタイヤは、デダのオリンピオとハッチンソンのカーボンコンプ？でした。これらのタイヤは素晴らしく乗り心地がよくお気に入りでした。 そんなタイヤもいよいよヤヴァくなってきたので、イルクオーレにて新しく張り替えてもらいました。 お初…

１２時３０分現在、機動部隊から見た荒川の状況です。 これから、更に水位が上がる可能性が高いですから注意が必要ですよー。

イマイチ天気良くないね～。 せっかくの休みですから、プールにひと泳ぎしてきました。 なんとか２５ｍを泳ぐことはできたが、どうも無駄な体力を使っているようで、２５ｍを泳ぐと息があがります。 同じコースを泳ぐ高齢なおば様なんか４０秒ペースでゆっく…

今日で４回目の水泳教室 先々週初めて２５ｍをクロール？で泳げて、気を良くしたボクは中２日で自主錬を敢行したが、いまいち泳げずビート板でのバタ足１時間３０分で終了。 今日は久し振りなので正直不安だったんだけど、意外や意外クロールみたいになって…

来月の八ヶ岳グランフォンドに向けて、メルクスを馴染みのショップ、イルクオーレにてオーバーホールしました。 サクサク変速するようになったし、ヘッドのベアリング不調も直してもらって、車輪のオーバーホールも含めて２１０００円は安いねー。（部品代は…

プロトレックの電池と遊環を秋葉原のカシオサービスセンターにて交換。 交換代金3000円弱と高いけど、安心と保障を買うと考えれば妥当か。。。 でも、気持良く方位も出るようになったし、良かった～♪

先日の日曜日に、家族を連れて埼玉にあるイタリアンへ。 サイクリストにも有名？なあそこです。 まあ、わざわざ都内から時間を掛けていくこともないんでしょうが、ドライブを兼ねてね。 注文したのは、ホタテとえびのトマトクリーム味。他ピッツアも食べまし…

昨日で、水泳教室3回目。 生まれて初めて？２５ｍをクロールで泳ぎ切れた！ので調子に乗って今日もプールへゴー。 まずはビート板でバタ足を１００ｍ 次いでビート板を抱えて背泳ぎ？１００ｍ 早速昨日の感覚を！とクロールをやってみたが。。。泳げない。 …

チネリを荒川以外に連れ出すのは一昨日が初めて。 一昨日は６国を走るだけだったけど、そんな中にもキラリと光る楽しさをチネリの中に見いだしていた。 なんていうかな、オレと歩幅が合うっていうか、気を張り詰めなくても良く走ってくれるんだよね。 今日、…