先週あたりから低ケイデンスで走ったせいか、一昨日あたりから右ひざが痛い。 今日は大事をとってＬＳＤを２時間４５分。 普段よりもギアを一枚軽くして回転重視で。 昔は１００回転を切らないように走り続けていたことを考えると、ここ数年は８５回転前後で…
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