膝痛いなあ。

先週あたりから低ケイデンスで走ったせいか、一昨日あたりから右ひざが痛い。

 

今日は大事をとってＬＳＤを２時間４５分。

 

普段よりもギアを一枚軽くして回転重視で。

 

昔は１００回転を切らないように走り続けていたことを考えると、ここ数年は８５回転前後で走っているので、膝には負担が大きかったのかもね。

 

そろそろ、ウエイトも本格的に再開しようっと。