今年最後のスポーツは。 なんと、トレイルランニング！ 初めてのトレイルランニング。ワクワクしながら、いつもの定番コースを。 豚小屋～剣が峰～雪入～剣が峰～朝日峠～小町の里に下りるトレイル １時間４５分ののんびりランニング。 ヤバい、トレイルラン…

今から、久し振りのトレイルをはしります！

昨日の大掃除と皇居練習が効き過ぎたのか、昨夜８時には撃沈。。。 久しぶりに全身が疲労感まっくす。 今朝もオッティモ練習には参加できず、８時ころもそもそと起床。。。できず！ 軽いギックリ腰！ ううーー、と布団の中で腰痛体操を実施、何とか這い出し…

昨日は自宅でクリスマスパーティー。ワインボトルを一本空けてしまったので、今朝はやや辛いけど難なく起きることができた。 今朝は雨の予報だったけど外を見ると雨は降っていなそう。今日は大掃除もしなければならない為、オッティモの朝練はパスして皇居方…

９月から週一で通っていた水泳教室。 無事に今週で終了しました。 全く泳げなかったワタクシが、最後の泳力検定で３級を合格することができたのは、まさに奇跡でしょうか！ クロール５０ｍ完泳できるなんて～（涙） この勢いは止めたくないので、来年の１月…

久しぶりに自転車に跨った。 昨日までの3日間は伊東へ旅行だった。しかも地震つき・・・。 一日中地震があり、ちっとも休まらなかった。これで潰れたら、自らハイパーに助けられてしまうんだろうか、なんて考えていた。 それはさておき、寒波到来中の東京は…

９月から週一回の水泳教室に通い始めたワタクシ。 初めは１０ｍ付近で溺れかけていたのに、昨日の泳力検定を三級、５０ｍクロールでエントリー。 それを知ったコーチは呆れ顔ヾ( ´ー｀) ちなみに、合格は５０秒以内。 そう言えば、ターンの仕方を知りません…

オッティモ練習に参加しようと目覚ましかけたのに、目覚めたのは７時過ぎ。 むむむ、間に合わん！ それでも、ジャージに袖を通して乗りに行く準備をするけど、テンションあがらず。 コーヒーを淹れてまずは一息。ふう。 今日は目先を変えて、ジムで筋トレし…

チョー冷たい雨。 しかし今日も頑張って通勤メディオ！ 心拍平均１５９ ２０分 昼休みに筋トレ、今日は６０ｋｇベンチ、プルダウン４５ｋｇ、ベントオーバーローイング３０ｋｇ、足上げ腹筋、背筋スーパーマン捩り。 今週はミドルレンジでのトレーニングが中…

朝から２０分メディオ。 体が起きてないけど頑張る。 昼休みに懸垂、ベンチ、プルダウンなどで筋トレ。 帰宅途上にメディオ３０分チョイ。 帰宅後、腕立て１３０回、背筋１分。ちょっとは練習になっただろうか？