十分な休養をもって、本日の練習。 スポーツバルムを脚に塗りたくって、けいれん・ゲガ防止ね。 ４０分じっくりアップして、１時間のメディオにトライ。 １時間 ３３．６㎞/ｈ １６５拍 レース時間の１．５倍の練習がこなせないと駄目だ。と昔カントクに言わ…