先週の回復週から明けて本日から強化期間に。 と、トレーニング強度の再確認をするためにFTP計測を。 せっかくのトレーニングも適正な負荷でやらないと狙った効果じゃなくなるからね。 で、パイオニアのペダリングモニターにあるメニューからFTP計測を選択。…

体力は回復しているときに高まる 呪文のように言い聞かせ、休むことへの罪悪感が薄れてきた今シーズン。 昨日も積極的な回復に努めて、L1で30分 TSBもしっかりとプラス方向へ推移しつつ、CTLの下げを最小限に。

チャレンジまでのトレーニングではTSS 600/週で体調が不良になり、チャレンジまでの1週間を回復週に充てたが、回復がチャレンジ当日までのギリギリとなり、リスクが高かった。 このクールは3週間を1クールとし、TSS 500/週で再検証してみる。 回復週の扱いを…

クラスB-5（40歳代の部） コース 修善寺CSC 天候 くもり/雨 4周半 ２４ｋｍ 結果６位 機材 メリダ スクルトゥーラ インソール ソールスター ペダル ディズナ４８ペダル ホイール アルテグラ タイヤ IRC イルクオーレの杉山店長にお誘いいただき、慣れないロ…

3月の土浦大会が終わり、1週間の回復週を経てトレーニングを再開する。 基礎期前期の目標は L2でのペダリング効率の向上 L3での体力向上 シーズンが終わり、気持ちが切れたのか驚くほどペダリングにエネルギーが乗ってこない。 FTP計測を試みるも、失敗する…