先週あたりから低ケイデンスで走ったせいか、一昨日あたりから右ひざが痛い。 今日は大事をとってＬＳＤを２時間４５分。 普段よりもギアを一枚軽くして回転重視で。 昔は１００回転を切らないように走り続けていたことを考えると、ここ数年は８５回転前後で…

今日はのんびりとＬＳＤ領域で2時間30分。 下ハンをもって、低ケイデンス。 じんわりと筋肉を意識して走りました。 で、練習後は2番目の娘ちゃんと一緒にあけぼの農業公園？にチューリップを見にドライブでした。 さて、これからイルクオーレに行って糸魚川…

今週から練習を開始して、2回目のメディオ 3日前にメディオ45分実施して刺激を入れているので、今日は開始直後から幾分楽に入れた。 荒川のゆるい向かい風を心地よくカラダに受けながら1時間のメディオでした。 平日の荒川はほぼ貸し切りで練習しやすいなあ。

久しぶりだなあ。 メディオ練習。 正直、脚にうまく力が掛かっていないけど、集中してペダリング。 45分のメディオが出来たのは想像していたよりも上出来かもしれん。 生活も少し軌道に乗ってきたので、メディオを積み上げていきましょうかねえ。 2時間 ５…

ようやく生活が少し落ち着いてきました。 ミストラル最終戦から日常は新居への引越作業にシフト。 自転車はすっかりお預けでした。 それから、3月11日のあの日は僕にとっても忘れられない一日でした。 あの日、新居の引き渡し日で、まさに引き渡しの真っ最中…