雨だったけど。

朝練2時間ちょい。

 

朝走り始めは、ほんの少しだるいなあってかんじ。

 

踏もうと思えばふめるような。。。って気持ちの時は大概踏めない。っていうか踏むとあとで回復しなくなるんだよね。オレの場合。

 

で、心拍１２０前後で秋が瀬橋まで回復ライド。おおよそ、３０ｋｍ/ｈ前後で走れていたので、ひどい疲れは無いと判断してダッシュ練習を実施。

 

心拍無視で全力ダッシュを20分。

 

また、残りは流して帰宅。

 

合計　６６ｋｍ

 

開幕戦が近づいてるから、そろそろクロスの練習も入れていかないと～！

 

だれか、一緒に練習してくれる人いないかなあ。。。