雨なので

今日はベランダで３本ローラー練習

１５分アップ
４分ＡＴ×４

の１時間

その後、ベランダで筋トレ

データを見ると、前回よりＡＴ付近維持能力が向上している。でも、まだまだ４分間の負荷に心拍が安定していない。

次回のトレーニングまでにどれほど向上（超回復）しているか、楽しみだな。

次は、２セットのクールに入るよ。
さあ、頑張れー！オレ！