そろそろ始動しないとなあ

自転車 #自転車
昨日はチームでのクロス練、、、のはずが2人っきり。
 
急遽予定を変更して、秋が瀬公園まで不整地を繋ぎながら練習。
 
1時間ほど160拍程度の心拍でメディオ
 
復路は突然脚が止まってフラフラしながらの帰宅。
うーーーん、非番とはいえあまりに走れな過ぎだなあ。
 
2か月連続のアンダー５００ｋｍじゃあ走れなくなるよね。
 
マジで少し距離踏む練習しないと駄目だ
 
 
夜はクオーレのメンツと入谷で桜なべ。
破壊された筋肉に良質のタンパク質を補給しました。
 
安くておいしいお店だったなあ。