今週は僅かながらも運動が出来ている。 今日もウエイトトレーニングが出来て、何となく体中の筋肉に適度な張りが出てきた。 最近は緩みっぱなしだったからね。 ミストラルの第二戦まで１７日。 また一歩前進。

昨夜、現在の勤務になって初めて平日に運動をやりました。 リムトレ４５分だけど、今は貴重で精一杯の時間だ。 少しでも脚を回せることへの幸せを感じながら、２５分メディオ。 少しずつ積んでいこう。

結果 順位不明 同一周回で完走 コースは草原地帯で朝方までの雨により重馬場なパワー系。 スタートは二列目で池本選手の後ろ。 スタート号砲には毎回成功しているが、今回も素晴らしいスタートを切ることが出来た。 一周目の前半は６位とまずまずであったが…

信州クロス開幕戦。 やはり、練習不足は結果に表れる。 これからを考えよう。 競技者としてのレベルを維持するための最低限なフィジカルを現時点で備えていないことをハッキリと認識できた。これはネガティヴなことではなくて、いかに解決していくかの課題で…

シクロクロス二戦目 信州クロスの開幕戦、富士山大会です。 ミストラル開幕戦は散々な結果だったので、今回は体調くらいはベストにもっていき、出し切るレースにしたいと思います。 もう一つの楽しみは、今月納車したグランドハイエースでの初遠征。 増えた…

ミストラル開幕戦。 夜勤明けの初戦。 大きな災害も無く、さほど疲れは無い状態で挑んだ初戦は結果から言うと18位の－１ラップ。 まあ、夜勤明けで勝負になるほど甘くは無いカテ１といったところでしょうかね？しょっぱい成績でした。 特に凹んではいないけ…

吉見ＧＰミストラル 結果18位 －１ラップ 次に繋げるために反省事項をまとめよう。

いよいよ来週に迫った開幕戦！ 気持ちとは裏腹に身体は結構というか、かなり疲労が溜まっていて練習の質が落ちる一方。。。 昨日は完全休養として、今日の合同練習にすべてをぶつけました。 チーム員と３０分の模擬レース１本。 うーーーん、身体に全くキレ…

購入後１１年間、最初の５年間はＭＴＢのＪシリーズに全国を走りまわり、ノントラブルで走りきってくれ、結婚後も引越や増え続けた家族を乗せて色んな思い出を共にしてくれたファンカーゴとお別れする時が来てしまいました。 子供が３人に増えて、代替え機種…

もうすぐでＧＰミストラルを皮切りに２０１１－２０１２のシーズンが始まりますね。 僕にとっては２シーズン目、カテ１としての力量がシーズンを通して試されるな。 昨シーズンよりはメディオ、ソリアの練習量は上がっているが、その分ＬＳＤに費やしている…

久しぶりにヘルメットを新調しました。 旧ＮＩＰＰＯカラーのヘルメット。 かっちょええなあ。 ＮＩＰＰＯのウェアも買っちゃおうかなぁ。

今日は海浜幕張公園のＭＴＢコースでクロス練習。 片道２０ｋｍ程度で現着。 コース周辺は先の震災であちこちが隆起してる状況。 コースの状況を確かめるように、ゆっくりとコースを周回するとコース内は草が伸び放題になってるけど、路面の状況はまずまず…

ようやく、ゴーヤちゃんが出来ました！ １５ｃｍ程度のサイズだけど十分でしょう。 今夜はもちろん、ビールとゴーヤチャンプル！ 自転車のほうは、筋疲労が取れなくて、１２０拍以下で岩淵水門を往復して終了でした。 途中、Ｓ田さんとＳ釜さんにお会いでき…

朝練2時間ちょい。 朝走り始めは、ほんの少しだるいなあってかんじ。 踏もうと思えばふめるような。。。って気持ちの時は大概踏めない。っていうか踏むとあとで回復しなくなるんだよね。オレの場合。 で、心拍１２０前後で秋が瀬橋まで回復ライド。おおよそ…

ジムトレで追い込んでから、約2週間練習らしいことが出来ず（弱い）本日、久しぶりにメディオ練 秋が瀬公園までの1時間を1段ギアを掛けて走る。 公園でクオーレの、人たちと談笑してから復路。 2本目は40分くらいで脚がガチガチに痛くなってきて、気合で踏…

昨シーズン終了してから、定期的に筋トレを継続して体はある程度大きくなり、そろそろ自転車にその筋力をぶつける時がきた！ と言うよりも、神経系のトレーニングをやっていないから、力にスピードが伴わない状態なんだよね。 ９月に向けて次のステップに移…

今日は朝から雨がシトシトと降り始めたことに気持ちが負けてしまい朝練をサボってしまった。 代わりに娘ちゃん１号２号と３人でデート。 まずは六本木にある竹虎でラーメン。 ここは金張りの個室があり、落ち着いてラーメンを食べることが出来ます。さらに六…

１２月１１日にマキノでシクロクロス全日本が開催される予定だ。 明日からの全てが全日本に続いていく。 遠征費用もしっかり貯めないとな。

しばらくトレーニングらしいことはやっておらず、通勤で日々１５ｋｍ位のライドを継続しているに過ぎなかった。 まぁ、当然のようにパフォーマンスはがた落ち。来るべきシーズン（クロス）に向けてやらんといかん訳で。 何となくモチベーションが上がらずに…

今日は天気予報で黄砂が飛ぶと言っていたため、早起きして荒川へ。 いざ走りだしてみると早朝だというのにすでに空は黄色く、また風も強い。 荒川を上流に走りだし、１０分程度の短いアップの後一気にメディオペースまで。 今日のメニュウはクロスＣ１で走り…

先週あたりから低ケイデンスで走ったせいか、一昨日あたりから右ひざが痛い。 今日は大事をとってＬＳＤを２時間４５分。 普段よりもギアを一枚軽くして回転重視で。 昔は１００回転を切らないように走り続けていたことを考えると、ここ数年は８５回転前後で…

今日はのんびりとＬＳＤ領域で2時間30分。 下ハンをもって、低ケイデンス。 じんわりと筋肉を意識して走りました。 で、練習後は2番目の娘ちゃんと一緒にあけぼの農業公園？にチューリップを見にドライブでした。 さて、これからイルクオーレに行って糸魚川…

今週から練習を開始して、2回目のメディオ 3日前にメディオ45分実施して刺激を入れているので、今日は開始直後から幾分楽に入れた。 荒川のゆるい向かい風を心地よくカラダに受けながら1時間のメディオでした。 平日の荒川はほぼ貸し切りで練習しやすいなあ。

久しぶりだなあ。 メディオ練習。 正直、脚にうまく力が掛かっていないけど、集中してペダリング。 45分のメディオが出来たのは想像していたよりも上出来かもしれん。 生活も少し軌道に乗ってきたので、メディオを積み上げていきましょうかねえ。 2時間 ５…

ようやく生活が少し落ち着いてきました。 ミストラル最終戦から日常は新居への引越作業にシフト。 自転車はすっかりお預けでした。 それから、3月11日のあの日は僕にとっても忘れられない一日でした。 あの日、新居の引き渡し日で、まさに引き渡しの真っ最中…

昼御飯に亀戸のカレー屋さんでランチメニュー♪ これで１０５０円なり、サフランライスとナンはおかわり自由だよ。 おいしかったぁ。

ベンチ、５０ｋｇ×１０回、８０ｋｇ×１回を５セット、調子に乗って８５ｋｇにトライしたら、見事に失敗。バーが首に落ちて、危うく死にかけた。 補助無しでやるもんじゃあないねえ。 あとはベントオーバーベントロウ、３０ｋｇ×２０を３回、３５ｋｇ×２０を…

最近の自転車って、ハンドル回りにイロイロと付いてるでしょ？ あれって、いつも邪魔だなあって思うんデス。 心拍計、スピードメーター、Ｗ計、前照灯。。。ＧＰＳ？ これらはライダーに様々な情報を与えてくれる大切な機材。 だから、すべて必要です。。。…

ベンチ、５０ｋｇ×１０回、７０ｋｇ×５回、７０ｋｇ×５回、７５ｋｇ×２回、８０ｋｇ×１回 ベントオーバーベントロウ、３０ｋｇ×２０を５回 久しぶりなんで、追い込むほどはやらずに。 一歩一歩、前へ進もう、目標を達成するために。

昨日はチームでのクロス練、、、のはずが2人っきり。 急遽予定を変更して、秋が瀬公園まで不整地を繋ぎながら練習。 1時間ほど160拍程度の心拍でメディオ 復路は突然脚が止まってフラフラしながらの帰宅。 うーーーん、非番とはいえあまりに走れな過ぎだなあ…