昨日の筋トレ

ベンチ、５０ｋｇ×１０回、８０ｋｇ×１回を５セット、調子に乗って８５ｋｇにトライしたら、見事に失敗。バーが首に落ちて、危うく死にかけた。

補助無しでやるもんじゃあないねえ。

あとはベントオーバーベントロウ、３０ｋｇ×２０を３回、３５ｋｇ×２０を３回

腹筋、１５０回
その他色々。

ぅ～ん、疲れたばい。