今日はのんびりとＬＳＤ領域で2時間30分。 下ハンをもって、低ケイデンス。 じんわりと筋肉を意識して走りました。 で、練習後は2番目の娘ちゃんと一緒にあけぼの農業公園？にチューリップを見にドライブでした。 さて、これからイルクオーレに行って糸魚川…

久しぶりだなあ。 メディオ練習。 正直、脚にうまく力が掛かっていないけど、集中してペダリング。 45分のメディオが出来たのは想像していたよりも上出来かもしれん。 生活も少し軌道に乗ってきたので、メディオを積み上げていきましょうかねえ。 2時間 ５…

・・・。 インターバル。 気持ち悪ぅー。 オーバーアンダーインターバル×３ １５秒ダッシュ×１０ 乳酸闘値で３４分の練習 一人で追い込むのには限界があるなー。悔しすぎる。 この領域で１時間の練習をするためには人と一緒にやらんと無理かな。。。

年末年始の不摂生がたたり、今日までホントに体が重かったなー。 昼休みの筋トレもイマひとつだったし。。。 ６０ｋｇのベンチがやっとだったもん。 でも、仕事終ってバイクに跨ってみたら何だか踏めそうな気がするー。って感じだったんで、帰り道の荒川で１…

今朝、イマイチ睡眠不足な感じで起床。 うーーん、朝からイマイチテンションあがらず。 朝食に肉まん一個頬張り一路手賀沼へ！ 今日で三回目の朝練、挨拶を済ませ練習開始。 第１集団へのお誘いを受け、渋々混ぜてもらう。でも、今日は絶対回せないっすよー…