オッティモ練習に参加しようと目覚ましかけたのに、目覚めたのは７時過ぎ。
むむむ、間に合わん！
それでも、ジャージに袖を通して乗りに行く準備をするけど、テンションあがらず。
コーヒーを淹れてまずは一息。ふう。
今日は目先を変えて、ジムで筋トレしよう！とジム行き決定。
ベンチ ６３ｋｇ
プルダウン ４３ｋｇ、５５ｋｇ
レッグプレス １３３ｋｇ、１４５ｋｇ
上腕三頭筋鍛えるやつ、３種各３６ｋｇ
それぞれ１０回６セットかな？
あとは、腹筋背筋を１分３セット
ローラーで２６０Ｗ１５分 メディオ
来週は練習会に行きたいなー。
