朝から２０分メディオ。 体が起きてないけど頑張る。 昼休みに懸垂、ベンチ、プルダウンなどで筋トレ。 帰宅途上にメディオ３０分チョイ。 帰宅後、腕立て１３０回、背筋１分。ちょっとは練習になっただろうか？
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