久し振りにチネリを洗車しました。部品を全バラしてからワックスを二度塗り。 しっかりと磨き上げてから部品を再度組み付け。 チェーンやプーリーは交換時期をとうに過ぎているな。 近々オーバーホールしますか。 キレイになったら、踏みたくなるのは立派な…

久し振りにチネリを洗車しました。部品を全バラしてからワックスを二度塗り。 しっかりと磨き上げてから部品を再度組み付け。 チェーンやプーリーは交換時期をとうに過ぎているな。 近々オーバーホールしますか。 キレイになったら、踏みたくなるのは立派な…

彩湖まで低心拍。 彩湖からの帰り道で２０分のメディオを二本やろうと向かい風に贖いがらペダルを踏んだ。 ２００～２２０Ｗ ２０分なのに、二本目はみるみるうちにＷが落ちていく。露骨にでますねぇ。計器は正直です。去年の今頃は２２０～２３０Ｗで３０分…

随分と自転車からは遠のいていましたが、仕事にも慣れてきたので通勤ライドから始めました。 まだまだ、踏める脚はありませんが本格的に復帰を目指して頑張ります！

日曜日あたりから痛み出した足首。 昨日はなんとか誤魔化しながら、仕事をこなしたけど。 痛みに限界が。 千住の井口病院に駆け込みレントゲンをパチリ。 骨折はしていないみたいです。 足関節横靱帯炎と診断。 もう蓄積した疲労でしょうと。今は安静にしな…

自転車が好きと言うよりはレースが好きと言ったほうがしっくりくるワタクシ。 あ、しかもＭＴＢのＸＣレースが大好き。 当日の準備をするのや会場への移動、駐車場で過ごし方。そうしたことが楽しいと感じるのはキャンプの延長にあるからかなぁ。 しかもそれ…

機動部隊には歓迎なんちゃら、みたいな訓練がありまして。 最初は隅田川にて泳力向上訓練で隅田川の水を飲んだが為に５人が下痢になり。そして今日は河川調査と称して２０キロマラソン。 いやね、２０キロってめちゃくちゃ辛い訳では無いんだけど、訓練ガッ…

消防士長の昇任試験勉強のため、自転車を休止してから増えた体重が５キロ。 明らかに身体に切れがなく、だらしない体に変貌した。 そして、そんな体を引きずり機動部隊への異動。 当然、キツイわけです。 そして、２か月経過した今、体重は６５キロと多少は…

今年の初めにチネリのMサイズに乗り換えたんですが、やはり。。。何かしっくりこない。 3か月のブランクを経ての乗り換えではあったんですが、体力の低下だけでこんなに乗れないのか？ってくらいでした。 思い切って以前乗っていたメルクスのフレームに戻し…

昨日から久し振りに実家へ帰省。 何年ぶりかに母校の岡田小学校まで散歩し、校庭でサッカーをするクラブの子ども達を眺めていたら、僕の名前をしかもフルネームで呼ぶ声。 見ると、懐かしい顔が。 ２９年前の小学校二年生まで、遠い記憶が蘇る。 その２９年…

昨日は新小岩公園で葛飾ふれあい祭りっていうのがあり、ハイパーからも車両展示の依頼があったので、ワタクシがスーパーポンパーっていう大型車で祭に出向してきました。 朝７時４５分ころ江北橋を通過したら、フィッテの面子が集団で楽しそうに上流へ走って…

みなさん、ご無沙汰しております。 ワタクシ、かろうじて生きております。 新田にあるハイパーレスキューに配属してから、本当にキツくてかなり参ってました。 今もキツいのは変わらないのですが…。 配属初日の訓示から、能力無きもの、追いつけない者は去れ…

四月一日付 第六本部消防救助機動部隊配属の内示が来た。 どの部隊長の下で勤務するかは決まってないけど、今まで以上にやらなければ。

賑やかな人生だ！！

ひどい有り様(*´Д｀)=з コツがわからねー。

初心者にも簡単だというので、お菓子作りビギナーのショウゴはシフォンケーキ作りに勤しむのですが、毎回、しっとり感が強く、自重で潰れしまいます。 使用する水分が多いかな？７０cc位なんだけどね～。 センス無いなぁ。

多摩川ガス橋付近にてジョギング大会に会社の子と参加してきました。 日頃の行いが、宜しくないようで生憎の雨模様。チョー寒いし～！気分サゲサゲ～。 １０キロの部に参加。桜を写真に収めるようなペースで、てれてれ走っていたら５キロの復路で３０分！こ…

今日の体力錬成と訓練はキツかった～ なんちゅうの？氷点下付近でクロスのレースに出た時並みに辛く、お口と鼻に血の味が広がりますた。 久し振りに追い込めて、体に乳酸がいっぱいです。後輩がチアノーゼで、目がイッちゃってるのがかなりウケた。 人が苦し…

娘が２５日で３歳になりました。 あっという間なんですね、子供の成長って。親としては子供に成長を促してもらってる感が否めません。 スクスクと大きくなり、ここまで無事に育ってくれてありがとうね～。

娘が昨日で３歳になりました。 あっという間なんですね、子供の成長って。親としては子供に成長を促してもらってる感が否めません。 スクスクと大きくなり、ここまで無事に育ってくれてありがとうね～。

１０日ぶりに自転車に跨る。 といっても、３０分。。。 なにやる？ うーーーーん、３０分で運動効果の高いものは。。。 ！！！ レジスタンス練でしょー。 ということでモニターのとおり、 ３分心拍無視で最大努力×３本 最初の１本目はぎこちないペダリングで…

久し振りに食当ネタ～。 今回は豚丼とトマトと卵、レタスのさっぱりスープです！ 豚はブロックのままショウガとネギ、酒を入れた鍋に入れて煮ます。 ある程度煮えたら、暑さ５ミリ位に切り、甘辛く別鍋で煮込みます。 同じ鍋にゆで卵も入れて味たまにします…

夕方、１時間くらいの時間を作ってサイクリング。 うーーーん何日ぶりーー。。。 先月の２９日にまさまさサンと走って以来だ！ そこいらのママチャリのママさん達よりも明らかに運動してませんね。。。 ああ、折角のデマルキジャージもこれでは勿体無い。。…

去年の夏から愛用し続けているＤｅＭａｒｃｈｉ（デマルキ） カッティングの良さ着心地の良さが好きで、今まで持っていたウェアを一切着なくなってしまった罪深きウェア。 この冬、継続してＤｅＭａｒｃｈｉのウインターウェアを着ていますが、残念なことに…

今日は、友人と葛西までサイクリングに連れ出してもらいました。 最近はすっかりご無沙汰ですが、こんな時は友人と走るのが一番ですねー。 もちろん、サイクリングの時はお気に入りのデマルキ・サイクルウェアがベストですわー。汗をかいても蒸れることが少…

２００Ｗで４０分やってみた。 久し振りに気持ちよく汗をかけた気がするなぁ。 今は、強くなるとかはどうでもいい。いや、良いわけじゃないんだ。そう思うしかないから。 気持ちが壊れてしまわないように。ペダルを踏もう。

これなーんだ？

去年の乗鞍が終了してから、僕の競技に向けたトレーニングは事実上終了していた。 実は春に昇任試験を控えて勉強してるんですよ、それまでは自重使用かと。 決してモチベーションが落ちた訳では無いが、中途半端な気持ちで乗っても楽しくないし、トレーニン…

昨日はＴ木さんとサイクリング。 世間的には暖かい日だったようですが、基礎代謝が落ちている僕には新しいデマルキのウェアを着てちょうど良い位。 北風を完璧にブロックしつつ、上がった体温を効率よく背面から逃がしてくれる優れた機能は、ありがたいねー…

昨日は３０分ランニングしたあとに、ラットプルダウンとバタフライ６０kgをクレイジーファイブで。４０kgスクワットを４秒to３秒。 コロコロローラー腹筋、腕立て、バランスボールで腹筋。 今日も仕事明けで、寝不足と筋肉のだるさがヤヴァイッスよ。