筋トレ

自転車 #練習用
今日は午後からサーキットトレーニングを２０分、懸垂大会。
さっき、ラットプルダウン７５kgで１０回３セット
バタフライ７５kgをクレイジーファイブで
２００Ｗを２０分脚回し。

明日は大江戸温泉で忘年会ぢゃ