昨日、仕事の山場をひとつ抜けた。今日は、その修了事務と次の立ち上げ事務に追われた１日でした。 事務処理だけなら、肉体的には楽だねー。 明日も１日そうした感じになりそうだから、今夜は少し運動でもやりたいな。 週明けからは肉体労働な毎日が三週間続…

今のネガティブな要因をあらう。 肩の怪我 朝五時起き～帰宅１９時前後の仕事サイクル 家族とのコミュニケーション クタクタな毎日から回復と体力向上を目指すには、自身にどのように時間を提供するべきか～。 体が出来ているときは、わずかな時間でもスッと…

そろそろクロスのタイヤを貼り直さなきゃ。 今年もタイヤはチャレンジか。それともＴＵＦＯかな？ 乗り心地の良さはＴＵＦＯよりチャレンジだけど、コーナーを安心して攻めて行けるのはＴＵＦＯのほうかな。 悩むな～。

うう、６０ｋｍでリタイヤだ。

折角の土曜日、がっつり乗りたいところだけど、結局乗れたのは岩淵水門までー。 とてもとても、乗り込める体力じゃねえわ。 ということで、だるだるーーな３５ｋｍで終了 競技レベルにまで戻らないと自転車が楽しくないって感覚はやっかいだね。そこに到達で…

当初予定していたＪシリーズは仕事の忙しさに負けて、体作りが思うようにいかず断念。それでも継続的に体作りをしていれば、クロスシーズンに良い形で入って行けたかもしれないが、今日まで自転車はおろか、筋トレすら出来ていない。 世のサラリーマンには申…

ミストラル始まるんですね…。 今年自転車には全く乗ってないし、体作りすらやれていない。 今シーズンは完全にあきらめて、仕事と家族に費やすかね～。 自分の遊びに費やす時間はもう無いのかなぁ？

荒川にて１８ｋｍのランニング。 おぼつかない走り方だが、かなり筋肉に耐性がついたと思う。 徐々に走る頻度を増やして走ることを日常生活に取り入れたいな！

トレーニングは継続的に行うことが大前提ですが、日々変わらない内容では強くなることが出来ません。 なので、過負荷をかけたりしてメリハリをつけるんですが。また、一方で全く違う事をやるのも大切。 まして、俺はシクロクロスで結果を求めているのでラン…

ラスト一個ゲト！ グランドカングー、限定で入るかもしれないって！！

少しずつ筋トレの量を以前に戻してます。 でもベンチ５０ｋｇはダメだった。それは筋力でなく関節の腱に痛みが走り出来ないもの。 うーん…完治まではまだ先が長いな。 今夜はローラーやろう。

本日は、リムトレでレジスタンストレーニング。 平均５４回転で１０分間 脚がみしみしいってました。

うちの娘ちゃん三号機、前歯が二本生えてきてからベビーカーに乗ると、よくガブガブとかぶりついております。歯が痒いのかな？

子供が３人になり、泣く泣く手放したファンカーゴ。 ファンカーゴの使い勝手とパッケージングの良さは国産車随一だと思っていたが、流石に５人家族ではどうにもならなくなり、選んでしまったのは国産ミニバン。 グランドハイエース 好きな人には堪らないので…

階段セクションを精力的に駆け上がる未来のＣ２選手 朝、スイスクロスで虎の穴巡礼をしに行きました。 行きは追い風だったので、メディオで追い込んでやるぜ！と息巻いて走りましたが、２ヶ月のブランクは激しく２２０～２３０Ｗで頭打ちしちゃう有り様。 ２…

クロスで使用していた手組車輪をイルクオーレで整備してもらいました。 ハブの清掃とグリスアップ、振れ取り。 タイヤはチャレンジを使用する予定です。 これからは、ラバネロに履かせてＪＣＲＣに参加してみるか！ヒルクライムも悪くないな。

先週地元茨城に帰った際、ふと立ち寄った名もない和菓子屋さん。 目当てはかりんとう饅頭 ほのかに香る黒糖と油で揚げたカリッとした食感、甘さ控えめなあんこは１０５円にするには惜しい味わいだった。 都内ならもっと売れるのになぁ。 目黒の御門屋よりも…

久し振りに街道練習が出来るな。 相方はラバネロのエキップです。プレステージＯＳで製作されたコイツは、乗り込みが甘い奴にはまったく振り向いてくれません。 よく鉄は体に優しいなんて言う奴いますが、それは認識不足ですよ。もち、踏み味の柔いのもある…

カラダがまったく反応しないから(*´Д｀)=з ったく、予想どおりただ漕ぐだけしか出来ないのね。一先ず、岩淵水門まで走ってその後、ホームコースの虎の穴へ。 まあ、行っただけですがね。とてもじゃないがシケインなんてもってのほかです。お腹がタプタプして…

体の組織は３ヶ月で入れ替わる、らしい。 良いトレーニングを継続させると、その３ヶ月を前に一度谷間に落ちるんだろうね。つまり、パフォーマンスが落ちる。ここできっちり休息、回復させることにより次の３ヶ月を始めることが出来ると。 勿論、トレーニン…

怪我をしてから６週間が経過しようとしている。 全治８週間との大袈裟な診断と思われた怪我も、今ひとつ関節の痛みがピンポイントで残っているところをみると、あと２週間は様子見なのかなあ。 Ｊシリーズに参戦しようと画策をしていたが、ＪＭＡの登録料金…

今日は定時で退社できたし、子供寝かしつけたらローラーでもやろうかな。

肩の痛みは徐々に快方へ向かっております。 完治までは時間を要しますが、今はガマンの時期です。 しかし、何もしないのは腱を固くしてしまうので、ストレッチや筋トレを始めました。 チューブトレーニング、腹筋、ダンベルスクワットをやって眠り続ける筋肉…

今更感満載ですが、忘備録的に書いておきましょう。 結果はブービー(-з-) 展開も無い酷い走りでした。チームメイトのアンドーくんは脚の違いをチラチラと見せてくれていた。来シーズンは負けないように頑張ります。 Ｃ１に３人もチームメイトがいるけど、一…

1997 World Cyclo-Cross Championships Elite Men Part 2/2

ペダリングロジックとか巷で色々溢れてるけど、果たして何人がそのロジックで成功してんのでしょうかね？ 共通してんのは筋肉をどう意識するかだと思う。要はロジックの基本は変わらないんだと思う。伝えかたや意識の仕方が違うだけ。 では、俺は？ 去年、大…

さぁて、今から新橋にてカイロです。 本日で二回目。今日の結果で継続するか考えよう。

今日も飽きずに？ローラー練習。 強くなるためと言うよりも、先ずは落ちたパフォーマンスを戻すべく頑張ります。 昨日は１時間３０分のベース練習を含めた２時間。 今日は１時間軽く回した後に、１０分のメディオ×３本。計２時間ちょい。 ほんのりと脚に張り…

さて、今後の予定をざっくりと立てよう。 向こう２カ月はメディオ心拍のベース域を再構築しながらもっと厚みを持たせる。そのためにする事は分かっている。 それを継続することが出来ないから、停滞するんだよね。 強くなりたいんだろ？ だったら、ウダウダ…

肩の痛みは相変わらずながら、トレーニングまでやらないのはどうかと思います。 と言うことで、ローラー練習。 地道に二時間やりました(*´Д｀)=з