2012-02-28 リハビリ 自転車 #練習用 肩の痛みは徐々に快方へ向かっております。 完治までは時間を要しますが、今はガマンの時期です。 しかし、何もしないのは腱を固くしてしまうので、ストレッチや筋トレを始めました。 チューブトレーニング、腹筋、ダンベルスクワットをやって眠り続ける筋肉に刺激を与えて、来たるべき本格的なトレーニングに向けてコツコツと根っこを増やしていきます。