2009-01-05から1日間の記事一覧

筋トレ

自転車 #練習用

昨日は３０分ランニングしたあとに、ラットプルダウンとバタフライ６０kgをクレイジーファイブで。４０kgスクワットを４秒to３秒。 コロコロローラー腹筋、腕立て、バランスボールで腹筋。 今日も仕事明けで、寝不足と筋肉のだるさがヤヴァイッスよ。