レジスタンストレーニング

１０日ぶりに自転車に跨る。

といっても、３０分。。。

なにやる？

うーーーーん、３０分で運動効果の高いものは。。。

！！！

レジスタンス練でしょー。

ということでモニターのとおり、

３分心拍無視で最大努力×３本

最初の１本目はぎこちないペダリングでしたが、２本目以降は少し綺麗に回せたかなー。