筋トレ

昨日は３０分ランニングしたあとに、ラットプルダウンとバタフライ６０kgをクレイジーファイブで。４０kgスクワットを４秒to３秒。
コロコロローラー腹筋、腕立て、バランスボールで腹筋。

今日も仕事明けで、寝不足と筋肉のだるさがヤヴァイッスよ。