うう、６０ｋｍでリタイヤだ。

折角の土曜日、がっつり乗りたいところだけど、結局乗れたのは岩淵水門までー。 とてもとても、乗り込める体力じゃねえわ。 ということで、だるだるーーな３５ｋｍで終了 競技レベルにまで戻らないと自転車が楽しくないって感覚はやっかいだね。そこに到達で…

当初予定していたＪシリーズは仕事の忙しさに負けて、体作りが思うようにいかず断念。それでも継続的に体作りをしていれば、クロスシーズンに良い形で入って行けたかもしれないが、今日まで自転車はおろか、筋トレすら出来ていない。 世のサラリーマンには申…

ミストラル始まるんですね…。 今年自転車には全く乗ってないし、体作りすらやれていない。 今シーズンは完全にあきらめて、仕事と家族に費やすかね～。 自分の遊びに費やす時間はもう無いのかなぁ？

荒川にて１８ｋｍのランニング。 おぼつかない走り方だが、かなり筋肉に耐性がついたと思う。 徐々に走る頻度を増やして走ることを日常生活に取り入れたいな！

トレーニングは継続的に行うことが大前提ですが、日々変わらない内容では強くなることが出来ません。 なので、過負荷をかけたりしてメリハリをつけるんですが。また、一方で全く違う事をやるのも大切。 まして、俺はシクロクロスで結果を求めているのでラン…

ラスト一個ゲト！ グランドカングー、限定で入るかもしれないって！！

少しずつ筋トレの量を以前に戻してます。 でもベンチ５０ｋｇはダメだった。それは筋力でなく関節の腱に痛みが走り出来ないもの。 うーん…完治まではまだ先が長いな。 今夜はローラーやろう。

本日は、リムトレでレジスタンストレーニング。 平均５４回転で１０分間 脚がみしみしいってました。

うちの娘ちゃん三号機、前歯が二本生えてきてからベビーカーに乗ると、よくガブガブとかぶりついております。歯が痒いのかな？

階段セクションを精力的に駆け上がる未来のＣ２選手 朝、スイスクロスで虎の穴巡礼をしに行きました。 行きは追い風だったので、メディオで追い込んでやるぜ！と息巻いて走りましたが、２ヶ月のブランクは激しく２２０～２３０Ｗで頭打ちしちゃう有り様。 ２…

クロスで使用していた手組車輪をイルクオーレで整備してもらいました。 ハブの清掃とグリスアップ、振れ取り。 タイヤはチャレンジを使用する予定です。 これからは、ラバネロに履かせてＪＣＲＣに参加してみるか！ヒルクライムも悪くないな。

久し振りに街道練習が出来るな。 相方はラバネロのエキップです。プレステージＯＳで製作されたコイツは、乗り込みが甘い奴にはまったく振り向いてくれません。 よく鉄は体に優しいなんて言う奴いますが、それは認識不足ですよ。もち、踏み味の柔いのもある…

カラダがまったく反応しないから(*´Д｀)=з ったく、予想どおりただ漕ぐだけしか出来ないのね。一先ず、岩淵水門まで走ってその後、ホームコースの虎の穴へ。 まあ、行っただけですがね。とてもじゃないがシケインなんてもってのほかです。お腹がタプタプして…

体の組織は３ヶ月で入れ替わる、らしい。 良いトレーニングを継続させると、その３ヶ月を前に一度谷間に落ちるんだろうね。つまり、パフォーマンスが落ちる。ここできっちり休息、回復させることにより次の３ヶ月を始めることが出来ると。 勿論、トレーニン…

怪我をしてから６週間が経過しようとしている。 全治８週間との大袈裟な診断と思われた怪我も、今ひとつ関節の痛みがピンポイントで残っているところをみると、あと２週間は様子見なのかなあ。 Ｊシリーズに参戦しようと画策をしていたが、ＪＭＡの登録料金…

今日は定時で退社できたし、子供寝かしつけたらローラーでもやろうかな。

肩の痛みは徐々に快方へ向かっております。 完治までは時間を要しますが、今はガマンの時期です。 しかし、何もしないのは腱を固くしてしまうので、ストレッチや筋トレを始めました。 チューブトレーニング、腹筋、ダンベルスクワットをやって眠り続ける筋肉…

今更感満載ですが、忘備録的に書いておきましょう。 結果はブービー(-з-) 展開も無い酷い走りでした。チームメイトのアンドーくんは脚の違いをチラチラと見せてくれていた。来シーズンは負けないように頑張ります。 Ｃ１に３人もチームメイトがいるけど、一…

ペダリングロジックとか巷で色々溢れてるけど、果たして何人がそのロジックで成功してんのでしょうかね？ 共通してんのは筋肉をどう意識するかだと思う。要はロジックの基本は変わらないんだと思う。伝えかたや意識の仕方が違うだけ。 では、俺は？ 去年、大…

さぁて、今から新橋にてカイロです。 本日で二回目。今日の結果で継続するか考えよう。

今日も飽きずに？ローラー練習。 強くなるためと言うよりも、先ずは落ちたパフォーマンスを戻すべく頑張ります。 昨日は１時間３０分のベース練習を含めた２時間。 今日は１時間軽く回した後に、１０分のメディオ×３本。計２時間ちょい。 ほんのりと脚に張り…

さて、今後の予定をざっくりと立てよう。 向こう２カ月はメディオ心拍のベース域を再構築しながらもっと厚みを持たせる。そのためにする事は分かっている。 それを継続することが出来ないから、停滞するんだよね。 強くなりたいんだろ？ だったら、ウダウダ…

肩の痛みは相変わらずながら、トレーニングまでやらないのはどうかと思います。 と言うことで、ローラー練習。 地道に二時間やりました(*´Д｀)=з

やろうと思えば、何でも出来るはずさ。 スクワット、腹筋、背筋も出来る。やれることは沢山あるよね。 頑張ろっと。

ある程度力が付いたり、調子が良くなると僅か時間の練習では意味がないと感じてしまう。 でも、いざ弱くなるとそんな僅かな練習でもキツく感じるなんてね。 ちっぽけな力を積み重ねて、いつかは大きな光を掴みたい。

先日の最終戦やその前週の練習でも感じていたけど、弱ってます。 怪我をしているからとか、そんなことじゃない。 ただ単に練習不足。 俺に足りないのは、メディオ的な筋力ベース。 ライバルとの練習や模擬レースも大切だけど、自分の弱い部分を継続的にいじ…

http://kasukabev.exblog.jp/17797225/ 全日本の時に感じた下りにくさ。 それを解消するために選んだのが、ハンドルを交換することだった。 しかし、それは楽チンポジションにはなったけど、ハンドルポジションを減らすことにもつながってしまったんだよな。…

クロスシーズン終わりました 結果はブービーでした。 理由は色々ありますが、自分の弱さ、経験不足を見せつけられてしまった、そんな大会でした。 まぁ、先ずは怪我を治さないと。

そうです、弱々ですよ。 久し振りにチーム練習に参加し、最終戦の前週末だからアゲアゲでいくぜー！って走り始めて分かりました。 弱すぎ！って(*´Д｀)=з 言い訳はいくらでもってありますよ。 今月は忙しすぎて、練習不足や先週の落車で未だに肩は上がらず鎮…