こんばんわ。 今夜もラバネロさんで荒川をぷらぷらしてきました。 日中の訓練中に痙攣した足がサイクリング中にもバチーーンって攣ってしまいました。 やはり水分補給は大事だね。完全にミネラル不足でした。 岩淵水門までの往復３７ｋｍでした。 今夜はちょ…

リムセメント買ったは良いがタイヤを貼る暇が無い～。 店に依頼したくも、閉店してるしー。 週末の練習には間に合わないかなぁ…。