昨日は秋が瀬公園までの往復８０ｋｍ メディオ４０分 今日も秋が瀬公園までの往復８０ｋｍ ＡＴインターバル３本 インターバルは１本目死ぬほど辛くて、どうしようかと悩むほどだった。 ２本目はうまく心拍も上がってきた。３本目は一気に心拍が上がって１…