・・・。 インターバル。 気持ち悪ぅー。 オーバーアンダーインターバル×３ １５秒ダッシュ×１０ 乳酸闘値で３４分の練習 一人で追い込むのには限界があるなー。悔しすぎる。 この領域で１時間の練習をするためには人と一緒にやらんと無理かな。。。
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