年末年始の不摂生がたたり、今日までホントに体が重かったなー。
昼休みの筋トレもイマひとつだったし。。。
６０ｋｇのベンチがやっとだったもん。
でも、仕事終ってバイクに跨ってみたら何だか踏めそうな気がするー。って感じだったんで、帰り道の荒川で１０分のメディオを３本やった。
１本目
１５５拍 ２９７Ｗ ８２回転
２本目
１５５拍 ２９０Ｗ ８１回転
３本目
１５７拍 ２９５Ｗ ８２回転
すべて下ハン持って、深い
クラウチングで良い感じに膝が入っていく。明らかに大きいフォームで踏めて気持がよかった！
