FTP計測

先週の回復週から明けて本日から強化期間に。

と、トレーニング強度の再確認をするためにFTP計測を。

せっかくのトレーニングも適正な負荷でやらないと狙った効果じゃなくなるからね。

で、パイオニアのペダリングモニターにあるメニューからFTP計測を選択。

ホント、便利な機能だなあ。

カウントダウンから20分計測開始。

序盤の3分くらいは目標のワットよりも抑え気味に入り、トータルでのワット向上を目指します。

ペダリングも脚の重みがペダリングの障害にならないよう意識します。

自然とワットも上がります。

結果、4月の計測から２３６から２４２Wに向上しました。

明日からのトレーニングがまた辛くなりますね！

２３６→２４２W