強化期中期1

トレーニング #練習用
今週は仕事（sigoto）のストレススコア（以下、SSSという。）が100を超える日が多く日曜日のチーム練習以来、スポーツで汗を流すことができない。

さすがに身体が浮腫んで不健康サラリーマンの様相を呈してきたので、短く強くで汗を流した。

FTP超 4×1分30秒 300W～320W
レスト 3分30秒 130W以下

あとは筋トレ。

汗を流せると気持ち良い。

これくらいの運動をやる余力を残して仕事したいもんだ。

TSS 20