基礎期後期12

トレーニング #練習用
朝練に失敗したため、仕事場から帰宅後ローラー台を。

今週からＳＥ－３を実施。先週までの低回転及び高回転での出力向上に加えて自分のケイデンスかつＬＴ下程度で強化期に向けて土台の強化

アップ１０分
SE-３　２×１５分　　　
１本目　２２３Ｗ　８３ｒｐｍ　１４１ｂｐｍ
２本目　２３４Ｗ　８３ｒｐｍ　１５２ｂｐｍ

ペーシングがつかめず、１本目は少し抑え目になったかな。
２本目はジワリと脚にキテマス。。。

来週には１５分を３本か２０分にいけるかな？

ＴＳＳ　４７