朝練に失敗したため、仕事場から帰宅後ローラー台を。 今週からＳＥ－３を実施。先週までの低回転及び高回転での出力向上に加えて自分のケイデンスかつＬＴ下程度で強化期に向けて土台の強化 アップ１０分 SE-３ ２×１５分 １本目 ２２３Ｗ ８３ｒｐｍ １４…