基礎期中期 ２

朝起きると、脚の筋肉痛が結構残ってた。

昨夜は、マッサージをしっかりやったが、回復しきれていなかったね。

30分アップ　100～110ｒｐｍ　171W　L2

フォームスプリント　4×15秒　レスト2分　387W　395W　330W　350W

SST　4×4分　レスト3分

20分　クールダウン　L1以下

２時間