なんとか、子供たちを２１時に寝かしつけて、ローラー回しました。 目的達成！ メディオ３本 ①平均１５６拍 ②１６１拍 ③１５９拍 まあまあかなあ。 新しいメニューの為の準備運動期間だなこれは。 レース６０分に対応するためだけの練習をもっと効率よく詰め…

今までやってきたことを。 ウエイトトレーニング、ランニング、ロングメディオ、インターバル。 どれも効果はあった。しかし、Ｃ１においてもう一歩前に進むためには、あれが足りていない。 キツいけど頑張ろう(*´Д｀)=з。 そのために今夜、グエルチョッティ…

ミストラル第四戦はクオーレが良い成績でしたね。Ｃ３は安藤くんが優勝、お父さんから借りた、いわゆるクロスバイクで初挑戦ながら４位の健吾くん、８位に浅香君と盛り上がりました。 最終戦には更なる活躍を期待しています。 人のことより自分は？はい、Ｄ…