強化期後期５

1月第1週は回復週としているので、トレーニングは控えめ

体力を落とすことなく体調を上げるイメージで。

「体力は回復しているときに高まる」

という朝倉コーチの言葉とおり、しっかりとペースを落とす。その代り上げた体力を研ぐ作業は継続。

短いけれども強めの強度でサクッとやります

５分２７０W

ちょっと辛い。思っていたよりも脚が回らない、というか脚の筋肉を使っている。

もっと短くでよかったな。