強化期中期７

昨日のチーム練習会の疲れが若干あるので軽くL1で。

心拍も100以下、１１０W程度でクルクル。

30分ほど回す、それでも20分もやれば汗もしっかりかけるので、気持ちの満足度は高いね。なにしろ汗を掛けるのは気持ちよいのだ。

この気持ちいいっていう心の満足が大事。

さ、明日から少しメニューを増やして負荷を掛けていきますよ。

体調管理に十分注意しよう、世間は嘔吐下痢の感染症が流行っているからね。

手洗いとマスクは必須です。