強化期前期５

仕事明けの水曜日、レースの疲労もなかったので、練習再開。

第1戦で感じた高強度インターバルの弱さを克服するため、そろそろ練習しなきゃ

テンポ３０分

FTPインターバル・レスト１０分　　２５０W　１６０拍　８４回転

しっかり踏めました。

幡ヶ谷の駅近のタイ料理屋、結構旨いわ。ランチでこれからも通おう。