2016-08-17 基礎期中期13 トレーニング #練習用 非番 夕方から、ローラー台でメニュー実施 アップ15分 フォースレップス 1分・2分・3分・4分・3分・2分・1分 筋力スプリント2本 筋トレ30分 充実したトレーニングになった。