基礎期中期7

昨夜の水泳教室疲れがややあるものの、朝練はこなす。

荒川道場にむけロードを走らせる。

アップ20分

フォームスプリント　15秒　レスト１分　653W　746W　688W　753W　701W

SST(240W)　　　　　　4分　レスト2分　8ｾｯﾄ

フォースレップス　　　2分　レスト2分　288W　319W　311W　305W

2時間　50km