昨夜の水泳教室疲れがややあるものの、朝練はこなす。 荒川道場にむけロードを走らせる。 アップ20分 フォームスプリント 15秒 レスト１分 653W 746W 688W 753W 701W SST(240W) 4分 レスト2分 8ｾｯﾄ フォースレップス 2分 レスト2分 288W 319W 311W 305W 2時間…