完全回復

日曜日のJCRCから２日間のリカバリーライドを通して、完全回復。自分を追い込みたくて仕方ない朝を迎えた。

しかし、朝は激しい雨…

昼休み20分を活用して、サーキットトレーニング

そこそこ心拍と筋肉を追い込むことができた。
もっと、いろんな身体の動かし方を覚えて全身を鍛えたい。クオーレのシクロクロスをやるメンツともやってみたい。

夜は飲み会、うまい肉と、数種類のビールを飲んで撃沈。

さあ、週末のトレーニングに向けて体調を管理しよう。

朝 （寝かせ玄米と白米、納豆）
昼 （寝かせ玄米おにぎり）
62.9kg

シクロクロスのことなら il cuore
http://ilcuore.tokyo/

トレーニングコーチ マティーノ
http://www.biciclettadimattino.com/